10 Trikova koji će vas pripremiti za prirodan porodjaj.

0 188

Pre 2 godine iskusila sam nešto najveće i najlepše u svom životu. Rodila sam svoju ćerku Fern prirodnim putem.
Iskreno, ja nisam od onih koji mogu da trpe bol i milsila sam da se nikada neću poroditi prirodnim putem, ali sam ipak odlučila da to uradim i sada sam mnogo ponosna.
Podržavam i one žene koje koriste epidural tokom porodjaja, ali prirodni porodjaj je zaista nešto posebno.
Ako je vaš cilj da se porodite prirodnim putem, onda bi se trebalo malo i pripremiti za to.
Ispod sam napisala neke stvari koje su pomogle meni da se pripremim za taj čin. Nadam se da će pomoći i vama.

02262014_HCHWBlog_PregnantMom_504x334

1. Izaberite onu ustanovu u kojoj se osećate najprijatnije.
Da bi porodjaj lakše prošao, bitna je i ustanova u kojoj ćete se poroditi, ustanova u kojoj se osećate ugodno, bezbedno, bilo da je to bolnica ili čak vaša kuća. Bolnice znaju nekada da pojačaju nervozu naročito ako je osoblje neprijatno prema vama i ostalima koji tu leže. Neke žene se najprijatnije osećaju kući pa se odlučuju i za takav porodjaj, dok se neke plaše kući, pa im bolnica deluje sigurnije. Zato razmislite gde će vam biti najugodnije, i zapamtite strah vam samo može otežati porodjaj.

2.Izaberite onog doktora kome najviše verujete.
Izaberite onog doktora sa kojim se osećate bezbedno, ko će uvek biti tu kada ga trebate i ko će uvek biti prijatan u razgovoru sa vama. Ako imate doktora, pa niste zadovoljni sa njim, ne ustručavajte se da ga promenite, imate pravo da svoje telo i porodjaj date u ruke kome vi hoćete.

3.Pripremite svoje telo.
To ne znači da morate trčati, raditi naporne vežbe, da bi bili u kondiciji. Pripremite se na činjenicu da će bol biti prisutan i da ga treba izdržati. Šetajte u toku trudnoĆe i radite lagane veŽbe, kao npr. joga.

4.”Ledena igra”
Jedna jako korisna igrica “ledena igra”. Sa partnerom stavite kockice leda u ruke i držite ih 60 sekundi. Prvi put kada smo ih držali, pričali smo jedno sa drugim dok je vreme otkucavalo. Drugi put smo setali sa kockicama leda u rukama. I treći put smo držali kockice leda i ćutali, sve vreme smo bili fokusirani na disanje. Pa, šta nam je ova igra pokazala?
Pokazala nam je kako možemo da kontrolišemo bol. Neki ljudi se zanimaju nekim stvarima, vežbama da bi zaboravili na bol. Neki se fokusiraju na odredjene stvari. Ali porodjaj je drugačiji od držanja kockica leda. Ali ovo nam pokazuje kako da i mi kontrakcije prevazidjemo, treba da se opustimo i fokusiramo na druge stvari, npr. disanje. Tokom ovih vežbi ja sam se najbolje osećala treći put, kada sam ćutala i razmišljala o disanju. Isto to sam radila i prilikom porodjaja.

5.Čitaj, čitaj, čitaj!
Ne mogu vam objasniti značaj edukovanja u toku trudnoće. Nemojte čitati sve i svašta na internetu o trudnoći. Čitajte pozitivne i lepe priče o porodjaju. Te priče su i meni pomogle da budem smirena i spremna za prirodni porodjaj. Ubedile su me da sam jaka i sposobna za to.

6.Budite pozitivni
Biti trudna znači nositi znak na čelu:”Ispričajte mi sve vaše probleme tokom porodjaja.” Neki ljudi , iz ne znam ni ja kog razloga, zaista vole da pričaju o svojim problemima tokom trudnoće i porodjaja i da dele svoja najgora iskustva sa budućom majkom. Ja sam zaista od onih koji veruju u pozitivnu stranu svega. Kad god bi mi neko ispričao neku užasnu priču o svom porodjaju, ja bih mu odgovorila:”Svaka trudnoća je različita i svaki porodjaj je različit. To što se desilo tebi, ne znači da će i meni. Ja verujem svom telu, i znam da je jako da izdrži sve.” Meni je zaista pomoglo što sam verovala u svoje mogućnosti.

7.Pregledi
Meni je zaista pomoglo to što u centu gde sam se poradjala nisu radili provere grlića materice , osim ako ti to ne zahtevas, ili ako oni smatraju da bi bilo neophodno da to urade. U nekim bolnicama to ne možete izbeći, pregledaju svaki čas, i ako je potrebno i ako nije. Što više uspete da ih izbegnete to je bolje po vas. Jer svaki čas pregledanje zaista može da stvori nervozu kod žene. Nema potrebe za tim. Beba će doći sama, kad bude vreme za to.

8.Pripremite vašeg partnera.
Iako ćete vi biti ti koji ćete imati kontrakcije, bolove, koji ćete gurati bebu da izadje, i vaš partner mora biti spreman. Ohrabrite partnera da uredi sve za dolazak novog člana porodice i da očekujete od njega pomoć. Sećam se da sam mom mužu tada upitila i neke rečenice, koje nisam nikada pre, kao npr.”Baš si fin.” Imati partnera koji je potpuno uz vas, je olakšavajuca stvar.

9.Menjajte poziciju
Ne ustručavajte da promenite pozicije, ukoliko osetite potrebu za tim, pa makar to ostalima bilo čudno ili smešno. Moje omiljeno mesto bilo je u toaletu. Nije nešto glamurozno ali je super. Ne znate da li će upaliti ukoliko ne probate, ne košta vas.

10.Ne razmisljajte unapred o porodjaju
Svaki porodjaj je drugačiji, tako da pustite priče i uživajte. Zato što je vaša mama imala carski rez, ne znači da ćete i vi. Ja nisam obraćala pažnju na te priče i bila sam psihički spremna na porodjaj što mi je dosta pomoglo.

Ako vam je ovo koristilo podelite sa vašim prijateljima :* HVALA

A sad još par korisnih tekstova koje možete da pročitate

 Trudnoća: porodjaj (kratak vodič)

Kada je idealan trenutak za epiduralnu anesteziju?

 Porođaj – lepo ili ružno iskustvo?

VAŽNO : 6 SAVETA ZA LAKŠI I BOLJI PORODJAJ

PORODJAJ KOD KUĆE : PRELEPO VIDEO KOJI MORATE DA POGLEDATE

Sve što vam niko nije rekao o porođaju

Pratite nas i na našoj novoj fb stranici Sreću ne možeš da kupiš sreću moraš da rodiš

Komentara
Loading...