RSSKategorija: Fit i zdrava mama

banner ad

Naoružajte se strpljenjem i saznajte kako da bezbedno izgubite kilograme posle porođaja.

May 13, 2017 | Postavio | Komentar More
Naoružajte se strpljenjem i saznajte kako da bezbedno izgubite kilograme posle porođaja.

Ako ste nedavno postali mama, sa mršavljenjem ne bi trebalo da žurite, posebno ako dojite. Pijte dovoljno vode Naš mozak često meša signale žeđi i gladi, pa bi trebalo da redovno pijete vodu. Osim toga, samim ispijanjem vode možete ubrzati mršavljenje. Naime, nedavna studija sprovedena na Univerzitetu u Birmingemu pokazala je da su gojazne osobe […]

Saznaj više..

Realne činjenice o vraćanju težine posle porođaja

April 27, 2017 | Postavio | Komentar More
Realne činjenice o vraćanju težine posle porođaja

Uz sve slike poznatih koje se posle trudnoće u rekordnom vremenu vraćaju na prethodnu kilažu, žene gube pravu ideju o tome šta stvarno mogu da očekuju od svog tela posle trudnoće. One su opsednute što bržim gubljenjem težine i povratkom ranijeg izgleda. Istina je malo drugačija nego što to prikazuju novine. Evo šta je realno: […]

Saznaj više..

30 MINUTA DO ZDRAVE TRUDNOĆE

April 15, 2017 | Postavio | Komentar More
30 MINUTA DO ZDRAVE TRUDNOĆE

Bez obzira za koju vrstu fizičke aktivnosti se odlučite i redovno je primenjujete možete da računate da ćete se osećati bolje tokom trudnoće, da će porođaj biti brži i lakši i da ćete biti u boljem stanju nakon porođaja. Trudnice koje vežbaju imaju bolju kondiciju i lakše se porađaju, pa se stoga jednostavne i lagane […]

Saznaj više..

10 SAVETA ZA UDOBNO I SIGURNO VEŽBANJE U TRUDNOĆI

April 2, 2017 | Postavio | Komentar More
10 SAVETA ZA UDOBNO I SIGURNO VEŽBANJE U TRUDNOĆI

Predpostavljam da ste i vi jedna od trudnica koja se pita da li sme da vežba u trudnoći i da li to može da bude loše za njeno zdravlje i zdravlje bebe, trebalo bi da znate da slobodno možete praktikovati fizičku aktivnost, ali pre toga pročitajte osnovne savete za udobno i sigurno vežbanje u trudnoći. […]

Saznaj više..

Rešite se TRUDNIČKIH kilograma uz pravu TAKTIKU

March 30, 2017 | Postavio | Komentar More
Rešite se TRUDNIČKIH kilograma uz pravu TAKTIKU

Neminovno je da tokom trudnoće nabacite nekoliko suvišnih kilograma s kojima ćete se posle porođaja mučiti. Stručnjaci tvrde da ćete ih lako ,,skinuti” samo menjajući neke navike u ishrani u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću. Evo 4 koraka koji će vas dovesti do vaše stare linije! Ipak, ne očekujte rezultate preko noći. Postupak je lagan i […]

Saznaj više..

10-minutni TRENING za mame kod kuće koji menja SAT vremena u teretani

March 27, 2017 | Postavio | Komentar More
10-minutni TRENING za mame kod kuće koji menja SAT vremena u teretani

Nemate vremena za teretanu i fitnes centre, a već vas hvata panika jer je leto sve bliže, a vaša linija je daleko od željene? Nemojte očajavati jer ne morate napustiti udobnost svog doma da biste kvalitetno vežbali. Dovoljno je da svak idan odvojite 10 minuta na pravi trening i ubrzo ćete videti rezultate. Pogledajte tekst […]

Saznaj više..

3 položaja za lakši porođaj

March 24, 2017 | Postavio | Komentar More
3 položaja za lakši porođaj

Razni položaji mogu da nam olakšaju porođaj, ali svakako treba biti uporan u tome. Dakle samo nameštanje karlice u položaj za porođaj nam olakšava sam porođaj, evo nekoliko primera u kojim položajima nam se karlica namešta za lakši porođaj: 1. Sedenje na pilates lopti je idealno za nameštanje karlice, radi lakšeg porođaja. Visinu lopte određujemo […]

Saznaj više..

SVE ŠTO TREBA DA ZNATE : PILATES U TRUDNOĆI

March 13, 2017 | Postavio | Komentar More
SVE ŠTO TREBA DA ZNATE : PILATES U TRUDNOĆI

Pilates metod je sistem fizičkih vežbi prevashodno usmerenih ka povećanju gipkosti i snage tela. Pilates utiče na pravilno držanje tela i ujedinjuje um i telo. U pilatesu se zahteva precizno izvođenje i slivenost pokreta, razvoj pokretljivosti i snage celog tela baz uvećanja mišićne mase. Pilates metoda nije samo fizičko vežbanje, već spoj fizičkog i mentalnog […]

Saznaj više..

5 RAZLOGA DA BUDETE FIZIČKI AKTIVNI TOKOM TRUDNOĆE

March 6, 2017 | Postavio | Komentar More
5 RAZLOGA DA BUDETE FIZIČKI AKTIVNI TOKOM TRUDNOĆE

Drage naše trudnice vežbanje u trudnoći je jako zdravo kako za vas tako i za vašu bebu . Predstavljamo vam pet jako važnih razloga za vežbanje u trudnoći .  1. STABILAN KRVNI PRITISAK Povišen krvni pritisak često prati trudnoću i predstavlja ozbiljan faktor rizika za prevremeni porođaj. Prilikom fizičke aktivnosti krvni sudovi kojima se transportuje […]

Saznaj više..

Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

December 28, 2016 | Postavio | Komentar More
Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

Ako ste tokom trudnoće nabacili više kilograma nego što je trebalo, evo pravog rešenja da ih se oslobodite na zdrav, prirodan i efikasan način! Opšte je poznato da je telu posle porođaja potrebno najmanje šest nedelja da bi se vratilo u stanje približno onom pre trudnoće. Tokom ovog perioda u telu novopečene majke dešavaju se […]

Saznaj više..

Close