RSSKategorija: Fit i zdrava mama

banner ad

30 MINUTA DO ZDRAVE TRUDNOĆE

April 15, 2017 | Postavio | Komentar More
30 MINUTA DO ZDRAVE TRUDNOĆE

Bez obzira za koju vrstu fizičke aktivnosti se odlučite i redovno je primenjujete možete da računate da ćete se osećati bolje tokom trudnoće, da će porođaj biti brži i lakši i da ćete biti u boljem stanju nakon porođaja. Trudnice koje vežbaju imaju bolju kondiciju i lakše se porađaju, pa se stoga jednostavne i lagane […]

Saznaj više..

10 SAVETA ZA UDOBNO I SIGURNO VEŽBANJE U TRUDNOĆI

April 2, 2017 | Postavio | Komentar More
10 SAVETA ZA UDOBNO I SIGURNO VEŽBANJE U TRUDNOĆI

Predpostavljam da ste i vi jedna od trudnica koja se pita da li sme da vežba u trudnoći i da li to može da bude loše za njeno zdravlje i zdravlje bebe, trebalo bi da znate da slobodno možete praktikovati fizičku aktivnost, ali pre toga pročitajte osnovne savete za udobno i sigurno vežbanje u trudnoći. […]

Saznaj više..

Rešite se TRUDNIČKIH kilograma uz pravu TAKTIKU

March 30, 2017 | Postavio | Komentar More
Rešite se TRUDNIČKIH kilograma uz pravu TAKTIKU

Neminovno je da tokom trudnoće nabacite nekoliko suvišnih kilograma s kojima ćete se posle porođaja mučiti. Stručnjaci tvrde da ćete ih lako ,,skinuti” samo menjajući neke navike u ishrani u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću. Evo 4 koraka koji će vas dovesti do vaše stare linije! Ipak, ne očekujte rezultate preko noći. Postupak je lagan i […]

Saznaj više..

10-minutni TRENING za mame kod kuće koji menja SAT vremena u teretani

March 27, 2017 | Postavio | Komentar More
10-minutni TRENING za mame kod kuće koji menja SAT vremena u teretani

Nemate vremena za teretanu i fitnes centre, a već vas hvata panika jer je leto sve bliže, a vaša linija je daleko od željene? Nemojte očajavati jer ne morate napustiti udobnost svog doma da biste kvalitetno vežbali. Dovoljno je da svak idan odvojite 10 minuta na pravi trening i ubrzo ćete videti rezultate. Pogledajte tekst […]

Saznaj više..

3 položaja za lakši porođaj

March 24, 2017 | Postavio | Komentar More
3 položaja za lakši porođaj

Razni položaji mogu da nam olakšaju porođaj, ali svakako treba biti uporan u tome. Dakle samo nameštanje karlice u položaj za porođaj nam olakšava sam porođaj, evo nekoliko primera u kojim položajima nam se karlica namešta za lakši porođaj: 1. Sedenje na pilates lopti je idealno za nameštanje karlice, radi lakšeg porođaja. Visinu lopte određujemo […]

Saznaj više..

SVE ŠTO TREBA DA ZNATE : PILATES U TRUDNOĆI

March 13, 2017 | Postavio | Komentar More
SVE ŠTO TREBA DA ZNATE : PILATES U TRUDNOĆI

Pilates metod je sistem fizičkih vežbi prevashodno usmerenih ka povećanju gipkosti i snage tela. Pilates utiče na pravilno držanje tela i ujedinjuje um i telo. U pilatesu se zahteva precizno izvođenje i slivenost pokreta, razvoj pokretljivosti i snage celog tela baz uvećanja mišićne mase. Pilates metoda nije samo fizičko vežbanje, već spoj fizičkog i mentalnog […]

Saznaj više..

5 RAZLOGA DA BUDETE FIZIČKI AKTIVNI TOKOM TRUDNOĆE

March 6, 2017 | Postavio | Komentar More
5 RAZLOGA DA BUDETE FIZIČKI AKTIVNI TOKOM TRUDNOĆE

Drage naše trudnice vežbanje u trudnoći je jako zdravo kako za vas tako i za vašu bebu . Predstavljamo vam pet jako važnih razloga za vežbanje u trudnoći .  1. STABILAN KRVNI PRITISAK Povišen krvni pritisak često prati trudnoću i predstavlja ozbiljan faktor rizika za prevremeni porođaj. Prilikom fizičke aktivnosti krvni sudovi kojima se transportuje […]

Saznaj više..

Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

December 28, 2016 | Postavio | Komentar More
Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

Ako ste tokom trudnoće nabacili više kilograma nego što je trebalo, evo pravog rešenja da ih se oslobodite na zdrav, prirodan i efikasan način! Opšte je poznato da je telu posle porođaja potrebno najmanje šest nedelja da bi se vratilo u stanje približno onom pre trudnoće. Tokom ovog perioda u telu novopečene majke dešavaju se […]

Saznaj više..

Povlačenje trudničkog stomaka: Kako ubrzati proces?

December 27, 2016 | Postavio | Komentar More
Povlačenje trudničkog stomaka: Kako ubrzati proces?

Mogli biste biti vrlo iznenađeni izgledom stomaka nakon porođaja. Iako je vaš mališan sada napolju, verovatno ćete još uvek imati zaobljen i mekan stomak zbog koga izgledate kao da ste trudni nekoliko meseci. Tu je i tamna linija po sredini stomaka, a ponekad i čitava mreža strija. Majke koje su imale carski rez imaju i […]

Saznaj više..

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

December 12, 2016 | Postavio | Komentar More
SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka… Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni […]

Saznaj više..

Close