RSSKategorija: Fit i zdrava mama

banner ad

Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

December 28, 2016 | Postavio | Komentar More
Dijeta u DUGINIM bojama namenjena dojiljama

Ako ste tokom trudnoće nabacili više kilograma nego što je trebalo, evo pravog rešenja da ih se oslobodite na zdrav, prirodan i efikasan način! Opšte je poznato da je telu posle porođaja potrebno najmanje šest nedelja da bi se vratilo u stanje približno onom pre trudnoće. Tokom ovog perioda u telu novopečene majke dešavaju se […]

Saznaj više..

Povlačenje trudničkog stomaka: Kako ubrzati proces?

December 27, 2016 | Postavio | Komentar More
Povlačenje trudničkog stomaka: Kako ubrzati proces?

Mogli biste biti vrlo iznenađeni izgledom stomaka nakon porođaja. Iako je vaš mališan sada napolju, verovatno ćete još uvek imati zaobljen i mekan stomak zbog koga izgledate kao da ste trudni nekoliko meseci. Tu je i tamna linija po sredini stomaka, a ponekad i čitava mreža strija. Majke koje su imale carski rez imaju i […]

Saznaj više..

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

December 12, 2016 | Postavio | Komentar More
SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka… Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni […]

Saznaj više..

Vratite liniju i uživajte u zabranjenoj hrani – ishrana tokom dojenja

December 5, 2016 | Postavio | Komentar More
Vratite liniju i uživajte u zabranjenoj hrani – ishrana tokom dojenja

Tri zlatna pravila ishrane tokom trudnoće: Jedite bolje Jedite redovnije Jedite pažljivije. Ali nakon devet meseci provedenih u brizi da li jedete dovoljno i da slučajno niste pojeli nešto što bi moglo da naškodi bebi – šta sad? Vratiti se na ishranu pre trudnoće ili nastaviti kao i do sada? Srećom, nakon što se porodite, […]

Saznaj više..

NEMOJTE DA VAM PROPADNU 20-E GODINE: Tada se stvaraju OVE ZDRAVE NAVIKE, a evo kako da se naterate

October 23, 2016 | Postavio More
NEMOJTE DA VAM PROPADNU 20-E GODINE: Tada se stvaraju OVE ZDRAVE NAVIKE, a evo kako da se naterate

Nije nimalo lako, ali vaša budućnost će vam biti zahvalna. Kada se probudite, šta prvo uradite? Da li je to hladan tuš, proveravanje pošte ili doručkujete nešto slatko, recimo krofne? Budite iskreni. Šta jedete za ručak? Da li ga sami spremate ili kupujete gotovu hranu? Da li imate običaj da posle posla odete u teretanu […]

Saznaj više..

Kako da zdravo smršate nakon porodjaja

September 22, 2016 | Postavio | Komentar More
Kako da zdravo smršate nakon porodjaja

ODLIČNI SAVETI !! Većina novopečenih majki želi što pre da se reši trudničkih kilograma, ali nažalost ne postoji čaroban način da skinete višak odmah nakon porađaja. Međutim, uz zdrave navike u ishrani i redovno vežbanje, bez velike muke možete postići izgled kakav ste imali pre trudnoće. Unosite proteine, a ne ugljene hidrate Namirnice koje sadrže […]

Saznaj više..

Kako da se vratite u formu posle porođaja uz magnezijum

July 11, 2016 | Postavio | Komentar More
Kako da se vratite u formu posle porođaja uz magnezijum

Dolaskom bebe na svet često zaboravimo one zdrave navike koje smo primenjivale u trudničkim danima. I posle trudnoće treba da nastavimo sa zdravom i ishranom, unosom kvalitetnih vitamina i minerala. Sa jedne strane ukoliko dojimo, kvalitet i balans hranjivih materija itekako će biti bitan i za nas, ali i za našu bebu koja će preko […]

Saznaj više..

3 minuta ovih vežbi dnevno, razgibano telo i zategnutija zadnjica, i stomak

April 1, 2016 | Postavio | Komentar More
3 minuta ovih vežbi dnevno, razgibano telo i zategnutija zadnjica, i stomak

Kajla Itsines je jedna od najpopularnijih trenera na Instagramu s više od 4 miliona obožavalaca. Australijanka je osmislila režim vežbanja za koji je potrebno samo 3 minuta dnevno, a koji garantuje razgibano telo i zategnutiju zadnjicu, kao i mišiće ruku i stomaka. 1. vežba – dupli čučnjevi Stanite sa stopalima raširenim u visini ramena, sa […]

Saznaj više..

TIBETANSKE VEŽBE :Tri minuta su dovoljna za zdravlje i vitkost

March 17, 2016 | Postavio | Komentar More
TIBETANSKE VEŽBE :Tri minuta su dovoljna za zdravlje i vitkost

Stare četiri hiljade godina i danas sačuvane u izvornom obliku, toliko blagotvorne da još nemaju ozbiljnu konkurenciju. Pet poza ili Pet Tibetanaca su vežbe koje biste morali uvesti u svoj životni stil i ritam. Ne samo da istežu, podižu energetski nivo, stimulišu žlezde sa unutrašnjim lučenjem i svih sedam čakri, već jačaju i imunitet i […]

Saznaj više..

VEŽBE : SAMO 10 MINUTA DNEVNO IZVAJAN STRUK RAVAN STOMAK (VIDEO)

March 4, 2016 | Postavio | Komentar More
VEŽBE : SAMO 10 MINUTA DNEVNO IZVAJAN STRUK RAVAN STOMAK (VIDEO)

Izvajan struk i ravan stomak ne dobijaju se preko noći. Ali uz odgovarajuće vežbe i disciplinu, u rekordnom roku možete da stešete salce sa stomaka. Najbitnije je da radite prave vežbe na pravila način. Devojka u videu pokazuje nekoliko jako jednostavnih vežbi koje će vam pomoći na putu do ravnog stomaka. POGLEDAJTE VIDEO PODELITE I […]

Saznaj više..

banner ad
banner ad
Close