Doručak za mršavljenje: Za mesec dana – 5 kilograma manje

0 203

Viška kilograma se možete rešiti na vrlo jednostavan način – doručkom koji ubrzava metabolizam.

zdrav-doručak

Ovaj doručak rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagoreva masnih naslaga i normalizuje težinu.

Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma prekomerne težine. Ten, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako istopiti.

SASTOJCI

300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)

2 supene kašike ovsenih pahuljica

1 kafena kašika mlevenog lanenog semena

1 kafena kašika kakaoa u prahu

5-7 mesnatih suvih šljiva

Savršen početak dana uz savršen doručak (PROČITAJTE)

PRIPREMA

Doručak se priprema uveče za sutradan.

Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.

Za to vreme u činiju staviti ovseni pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmešati.

Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“, u super secku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smesu.

Dobro izmešajte i stavite u frižider. Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u zdravom i ukusnom doručku za mršavljenje. Rezultati će ubrzo biti vidljivi.

izvor:menshealth.rs

Komentara
Loading...