Vi samo mislite da neke žene u 7 dana izgube stomak u kom je beba bila 9 meseci .Treba da znate da to nije tako i da je jako mali broj takvih srećnica . A zar je bitno sve će doći na svoje , bitno je da ste na svet doneli najveće bogastvo . Ali evo dajemo vam par dobrih saveta
Jedite češće, ali manje obroke
Izgladnjivanje nije dobro za vaše zdravlje, zdravlje vaše bebe, ali ni za vašu liniju.Istražitelji su dokazali da izgladnjivanjem povećavamo rizik od prejedanja i prekomernog unosa kalorija. Ne zaboravite da vam je energija sada potrebnija više nego ikada, a za održavanje stabilne energije je potrebno jesti češće, ali manje obroke.
Vežbajte
Pre početka svakodnevnog vežbanja se svakako trebate posavetovati s ginekologom. Kada vam oni odobre vežbanje, počnite polako. šetajte, upišite se na treninge joge ili aerobika. Guranje kolica je odlična vežba, koju ne smete podcenjivati. Vežbajte najmanje 3 puta nedeljno po 30 minuta.
Dojite
Osim što je zdravo za bebu i za vas, dojenje će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Svakodnevnim dojenjem možete sagoreti čak 500 kalorija više.
Grickajte pametno (ali ne čips, štapiće i td.) 🙂
Zamenite slatkiše sa svežim voćem, povrćem, orašastim plodovima ili semenkama. Sve ove zdrave grickalice držite pri ruci kako biste na vreme mogli da pobediti žudnju za grickalicama. Tako da ne kupujte grickalice , da vas ne mame 😉
Povećajte unos vode
Voda će poboljšati rad probavnog sistema. Voda je ključna za mršavljenje jer ubrzava probavu i reguliše apetit. Dnevno pijte barem 8 čaša vode, takodje i voće s visokim procentom vode, supe i variva.
Planirajte
Teško je pripremati obroke dok je novorođenče u kući. Umesto da se hranite napolju, provedite nekoliko sati jedan dan u nedelji i pripremite obrok za nekoliko dana. Potražite pomoć bližnjih jer je lakše ako neko može da pripaziti na dete dok vi kuvate.
I mame neklonite setite se šta ste sve prošle za 9 meseci zar je toliko bitan taj stomačić. Pa on će vas podsettiti uvek na najlepši period u životu a to je TRUDNOĆA