Da li ste nova mama koja pokušava da se nosi sa izazovima prve godine majčinstva?

Ovo može biti teško i stresno vreme, ali je takođe posebno i korisno.

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da preživite i napredujete tokom ovog vremena.

Zato, majke, slušajte i pridržavajte se sledećih saveta.

Saveti za majke na porodiljskom odsustvu!

 

Vodite računa o sebi

Neka vam briga o sebi bude prioritet.

Priuštite sebi toplu kupku, priuštite sebi masažu ili odvojite nekoliko trenutaka da se opustite i napunite.

 

Nemojte se plašiti da tražite pomoć

Niko ne očekuje da sve uradite sami, posebno ne u prvoj godini majčinstva.

Ne ustručavajte se da pitate prijatelje i porodicu za pomoć oko stvari kao što su priprema obroka, čišćenje i čuvanje dece.

 

Pronađite sistem podrške

Bilo da se radi o grupi mama koju upoznajete preko lokalne roditeljske grupe ili onlajn zajednice, sistem podrške može biti rešenje tokom izazova prve godine.

 

Spavajte što je više moguće

Kada ste nova mama, teško je doći do sna, ali važno je da vam bude prioritet.

Pokušajte da se odmorite dok vaša beba spava i nemojte se plašiti da zamolite svog partnera ili nekog drugog da preuzme neko vreme kako biste mogli da odspavate još nekoliko minuta.

 

Ostanite organizovani

Lako je biti preopterećen kada imate novu bebu, pa pokušajte da ostanete organizovani tako što ćete se držati rasporeda i praviti liste obaveza.

 

Odmorite se

U redu je povremeno se odmoriti od toga da budete mama.

Odvojite malo vremena za sebe i radite stvari koje vas čine srećnim.

 

Ne upoređujte se sa drugima

Svaki roditelj i svaka beba su različiti, zato se ne upoređujte sa drugim mamama i ne pokušavajte da radite stvari na „savršen“ način.

Verujte svojim instinktima i učinite ono što je najbolje za vas i vašu porodicu.

 

Nemojte se plašiti da tražite stručnu pomoć

Ako se borite sa stvarima poput postporođajne depresije ili anksioznosti, nemojte se plašiti da potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.

 

Zapamtite da je u redu ne biti u redu

Prva godina majčinstva može biti teška i normalno je imati uspone i padove.

U redu je ne biti dobro sve vreme, i važno je tražiti pomoć kada vam je potrebna.

 

Uživajte u trenucima

Prva godina majčinstva brzo prođe, pa pokušajte da uživate u posebnim trenucima i negujte uspomene koje ostavljate sa svojom novom bebom.

 

Ne pokušavajte da uradite sve

U prvoj godini majčinstva, u redu je pustiti neke stvari da klize.

Ne pokušavajte da sve bude savršeno – fokusirajte se na najvažnije, a ostalo ostavite.

 

Budite fleksibilni

Sa novom bebom stvari se mogu brzo promeniti.

Pokušajte da budete fleksibilni i idite sa tokom kada stvari ne idu kako ste planirali.

 

Odvojite vreme za svog partnera

Važno je da nađete vremena za svog partnera i da vaša veza bude jaka tokom prve godine majčinstva.

Uverite se da provodite kvalitetno vreme zajedno i da imate otvorenu komunikaciju.

 

Odvojite vreme da se povežete sa bebom

Prva godina je posebno vreme za povezivanje sa bebom. Odvojite vreme da se mazite, igrate i uživate u društvu jedni drugih.

 

Pronađite načine da izađete iz kuće

U prvoj godini majčinstva, može biti lako zaglaviti u kući, pa pokušajte da pronađete načine da izađete i izađete na svež vazduh.

Ovo može biti jednostavno kao šetnja oko bloka ili poseta obližnjem parku.

 

Ne plašite se postavljanja granica

Važno je postaviti granice sa porodicom i prijateljima kako biste obezbedili vreme za sebe i svoju porodicu.

Nemojte se plašiti da kažete ne ako morate.

 

Pronađite resurse

Postoji mnogo resursa za nove mame, od roditeljskih grupa i časova do onlajn zajednica i blogova.

Nemojte se plašiti da potražite ove resurse za podršku i informacije.

 

Ne zaboravite da se smejete:

Prva godina majčinstva može biti teška, ali je i vreme za smeh i zabavu.

Pokušajte da nađete humor u izazovima i ne shvatajte stvari previše ozbiljno.

 

Prva godina majčinstva može da bude puna emocija – od najviših do najnižih padova. Ali uprkos izazovima, ovo je takođe neverovatno posebno i korisno vreme.

Gledanje kako vaša beba raste i menja se u prvih dvanaest meseci je iskustvo kakvo nijedno drugo. Dakle, kada se osećate preplavljeno i iscrpljeno, ne zaboravite da duboko udahnete i cenite trenutke – kikot, maženje i čistu radost što ste mama. A kada se osećate loše, nemojte se plašiti da kontaktirate svoje prijatelje i zatražite pomoć. Radite sjajan posao i zaslužujete da budete ponosni na sebe.

Dakle, svim novim mamama napolju – radite sjajan posao!