3 saveta kako da smanjite unos šećera! VIDEO

0

Smanjite unos šećera! Smanjenje unosa šećera je korisno za opšte zdravlje i može doprineti prevenciji raznih zdravstvenih problema.

Evo tri saveta za smanjenje unosa šećera:

Čitajte etikete:

Kada kupujete namirnice, obratite pažnju na etikete proizvoda.

Pogledajte koliko šećera sadrže i birajte opcije sa manjim količinama dodatog šećera.

Pravilo palca je da tražite proizvode koji imaju manje od 5 grama dodatog šećera po porciji.

 

- Oglasi -

Izbor prirodnih zaslađivača:

Pokušajte da zamenite beli šećer prirodnim zaslađivačima kao što su med, stevija ili voće.

Ovi zaslađivači su manje rafinisani i obično imaju manji uticaj na nivo šećera u krvi.

 

Smanjite unos gaziranih pića i voćnih sokova:

Ove napitke često karakteriše visok sadržaj šećera.

Pijte više vode, čaja bez dodatog šećera ili vode sa dodatim voćem kako biste se osvežili, a istovremeno smanjili unos šećera.

 

Dodatni savet: Postepeno smanjujte unos šećera kako biste lakše usvojili nove navike i dali telu vreme da se prilagodi.

Već nakon nekoliko nedelja možete primetiti pozitivne promene u svom zdravlju.

Foto FreePik

- Advertisement -

Komentara
Loading...