Nedostatak gvožđa je najčešći uzrok anemije kod trudnica.Prvi simptomi su pospanost i umor .
Anemija je medicinski naziv za nedostatak crvenih krvnih zrnaca – eritrocita u organizmu. Posledica toga je njihova smanjena sposobnost prenošenja kiseonika – koji udišemo plućima, a koji se putem krvi prenosi do svih organa u našem telu.
Prvi znaci nedostatka kiseonika su umor i pospanost. Smanjenje broja eritrocita može da se dogodi iz dva razloga. Prvi je da kostna srž ne proizvodi dovoljnu količinu crvenih krvnih zrnaca, a drugi – da se gube prekomerno. Njihov vek je oko četiri meseca, tako da se pojedini eritrociti raspadaju, dok se stvaraju novi. Ako se poremeti ta ravnoteža, dolazi do anemije. Da bi organizam proizveo eritrocite, neophodno je dovoljno gvožđa, folne kiseline i vitamina B12. To su gradivni elementi za crvena krvna zrnca. Ako nedostaje neki od njih, u prvom redu gvožđe – onda se javlja anemija, odnosno malokrvnost.
Koje su normalne vrednosti hemoglobina?
Za većinu ljudi, one su 12-16g/dl. Pošto se vrednosti u trudnoći koriguju, u tom periodu iznose od 11-16g/dl. Sve što je ispod donje granice, ukazuje na anemiju.
Koji su uzroci nastanka anemije?
Nedostatak folne kiseline i vitamina B12 takođe može da bude uzrok anemije, ali se to veoma retko dešava, pa prvenstveno mora da se obrati pažnja na gvožđe. U svakom slučaju, potrebno je da se ispita o čemu se radi.
Simptomi anemije u trudnoći su:
- Slabost, malaksalost, pospanost.
- Bleda, žućkasta boja kože.
- Bol u predelu abdomena.
- Mučnina.
- Ubrzan rad srca.
- Glavobolja i zaboravnost.
Međutim, često puta ćete teško sami oceniti da li ste anemični, pošto je većina navedenih simptoma normalna u određenim razdobljima trudnoće. Ponekad trudnica čak i nema nikakvih očiglednih simptoma. Zbog toga, ako sumnjate da ste anemični, ali i preventivno, treba da se obratite svom ginekogu, koji će vam dati uput za analizu krvi.
Bila sam anemična i pre trudnoće…
Mnoge žene ulaze u trudnoću anemične. Razlozi mogu biti mnogobrojni, kao što su:
• držanje dijete, usled čega je došlo do nedostatka unosa vitamina i minerala
• razmak između dve trudnoće kraći od dve godine
• obilne menstruacije
Ukoliko ste i pre trudnoće bili malokrvni, trebalo bi da o tome obavestite svog ginekologa.
Kakva je uloga ishrane u trudnoći kada je anemija u pitanju?
Potreba za gvožđem, koje se apsorbuje iz creva, tokom trudnoće je u najmanju ruku dvostruka. Kako trudnoća napreduje, tako su potrebe za gvožđem sve veće. Rezerve koje organizam poseduje nisu dovoljne, pogotovo ako unos gvožđa preko hrane nije odgovarajući. Rezerve se ubrzo prazne, a hemoglobin počinje da pada. Bez preparata koji sadrže gvožđe, stanje postaje sve teže. Kako trudnoća napreduje – beba uzima sve više gvožđa, tako da se anemija majke pogoršava.
Kako deluje anemija na nerođenu bebu?
Kada se majčine rezerve gvožđa iscrpe, onda je na redu beba – tada se i njene rezerve smanjuju. Takve bebe u prvoj godini nakon rođenja pokazuju sve znake anemije, koji se ogledaju i u povećanoj sklonosti ka infekcijama.
Da biste sprečili pojavu anemije u trudnoći, pridržavajte se sledećih saveta:
• jedite hranu bogatu gvožđem: govedinu, žitarice od celog zrna, jaja i voće
• jedite hranu bogatu folnom kiselinom: pšenične klice, pasulj, puter od kikirikija, gljive, brokoli, goveđu džigericu, šparglu
• jedite hranu bogatu C vitaminom: limuni, narandže, te sveže ne kuvano povrće koje pomaže da se gvožđe bolje apsorbuje
• uzimajte redovno prenatalne vitaminske i mineralne preparate, koje vam lekar prepiše
• izbegavajte kofein, tj. kafu i čajeve, jer otežavaju apsorpciju gvožđa