Fit motivacija: Kako sam smršala 50 kg na zdrav način bez izgladnjivanja!

Pročitajte ispovest devojke koja je uz pomoć zdrave ishrane promenila svoj život iz korena…

dijeta

- Oglasi -

Jelena Cordis, devojka iz Zagreba na svom blogu „Jelena Cordis“ otvoreno nudi savete kako da uz zdravu ishranu i motivaciju postignete savršenu liniju. Ova hrabra devojka priča iz iskustva, jer se od ranog detinjstva borila sa kilogramima i nudi odlične savete da promenite svoj život iz korena. Jelena je  otkrila svoju dijetu koja joj je spasila život i uz pomoć nje smršala neverovatnih 50 kilograma.

Pogledajte režim ishrane „medicinske dijete“:

Doručak

  • 1 šolja meka
  • 1 šolja žitarica
  • 1 kašika meda i cimeta

Kad postane monotonično, zamenite žitarice (lan, ječam,…) ili nešto od voća.

Ručak

  • 1 šolja kuvanog pirinča
  • 1 pljeskavica od junetine
  • 1 glavica salate

Juneće meso zamenite piletinom ili ribom, a zelenu salatu cveklom, paradajzom, krastavcima i sl.

Večera

100 g posnog sira ili kuvane piletine (može i pečene na roštilju bez ulja) i salata

Užina

Kivi, jabuka, kruška…

Uz voće Jelena preporučuje i zeleni čaj. Ona je pila i do 3l dnevno.

Nakon ovog zdravog načina ishrane, Jelena je uspela da smrša neverovatnih 50 kg  Kako tvrdi kilogrami se ne vraćaju i već duže vreme ima oko 60 kg. Uz promenu ishrane, 2 godine je redovno vežbala kod kuće: vozila bicikl, dizala tegove, radila trbušnjake i sl.

izvor:cosmopolitan.rs

Komentara
Loading...