Pročitajte ispovest devojke koja je uz pomoć zdrave ishrane promenila svoj život iz korena…
Jelena Cordis, devojka iz Zagreba na svom blogu “Jelena Cordis” otvoreno nudi savete kako da uz zdravu ishranu i motivaciju postignete savršenu liniju. Ova hrabra devojka priča iz iskustva, jer se od ranog detinjstva borila sa kilogramima i nudi odlične savete da promenite svoj život iz korena. Jelena je otkrila svoju dijetu koja joj je spasila život i uz pomoć nje smršala neverovatnih 50 kilograma.
Pogledajte režim ishrane “medicinske dijete”:
Doručak
- 1 šolja meka
- 1 šolja žitarica
- 1 kašika meda i cimeta
Kad postane monotonično, zamenite žitarice (lan, ječam,…) ili nešto od voća.
Ručak
- Oglasi -
- 1 šolja kuvanog pirinča
- 1 pljeskavica od junetine
- 1 glavica salate
Juneće meso zamenite piletinom ili ribom, a zelenu salatu cveklom, paradajzom, krastavcima i sl.
Večera
100 g posnog sira ili kuvane piletine (može i pečene na roštilju bez ulja) i salata
Užina
Kivi, jabuka, kruška…
Uz voće Jelena preporučuje i zeleni čaj. Ona je pila i do 3l dnevno.
Nakon ovog zdravog načina ishrane, Jelena je uspela da smrša neverovatnih 50 kg Kako tvrdi kilogrami se ne vraćaju i već duže vreme ima oko 60 kg. Uz promenu ishrane, 2 godine je redovno vežbala kod kuće: vozila bicikl, dizala tegove, radila trbušnjake i sl.
izvor:cosmopolitan.rs