Ima bar pet razloga zbog kojih TRUDNICE treba da jedete trešnje. Tri su ključna!

Trešnje su prava riznica vitamina i minerala. Sada je njihovo vreme i možete ih jesti u neograničenim količinama. Čiste organizam od toksina, leče upale, otklanjaju glavobolju, nesanicu, bolove i ukočenost sve što može da tokom trudnoće prati jednu trudnicu . 

Sočne, slatke, bogate vitaminima C, A i E, crvene, ružičaste i žute trešnje prijaju oku i stomaku. Nutricionisti ih preporučuju u neograničenim količinama jer čiste organizam od toksina, a ne iritiraju želudac.

Normalizuje pritisak

Trešnja ima izuzetno mesnat i sladak plod koji je odličan izvor kalijuma, gvožđa, cinka, bakra i mangana. Kalijum je mineral koji je važan za pravilan rad srca i drži krvni pritisak na normali.

Zašto je kivi tako dobar za trudnice?

Pomaže kod upala

– Trešnja je voće koje ima dosta pigmenta, a upravo taj crvenoplavi pigment sačinjavaju polifenoli – antocijanini koji imaju jaka antioksidativna svojstva. Oni deluju protiv slobodnih radikala, ali i protiv upala, što svakako podstiče vaš imunitet. Redovnom upotrebom trešanja i višanja možete znatno umanjiti tegobe kod gihta, fibromijalgije i sportskih povreda – objašnjava Jasna Vujičić, dijetetičar-nutricionista.

Umesto pilule za spavanje

Trešnje su, kaže naša sagovornica, krcate melatoninom, antioksidansom koji utiče na smanjenje nervoze, nesanice i glavobolje.

– Trešnje, kao snažan diuretik, mogu da reše i problem viška vode u organizmu, što je odličan način da se pred more oslobodite celulita. Kozmetički efekat biće vidljiv i na vašem licu, jer antocijanidini iz trešanja jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora.

Izbegavajte krompir u trudnoći ! A zašto ?

Trešnje utiču i na dobar vid jer sadrže 20 puta više vitamina A nego jagode i borovnice.

– Nakon fizičkih aktivnosti konzumirajte ovo voće jer sprečava grčenje mišića, a pomaže i kod menstrualnih bolova. Bogate su prirodnim šećerom i podižu nivo energije u organizmu, ali i raspoloženje. Zato, ako ste depresivni i umorni, umesto čokolade, pojedite šaku ovog ukusnog voća – savetuje Jasna Vujičić.

- Oglasi -

Prirodan lek za artritis

Pola kilograma trešanja na dan može pomoći u ublažavanju bolova kod osoba koje pate od artritisa. Istraživači u Medicinskom centru u Filadelfiji otkrili su da su pacijenti koji su konzumirali dve flaše soka od trešanja dnevno za šest nedelja imali ogroman napredak u otklanjanju bola i ukočenosti. Učesnici studije pokazali su primetno smanjenje visoke osetljivosti na C-reaktivni protein (CRP), marker zapaljenja.

Trešnje u trudnoći

Tokom trudnoće pogotovu u prvom tromesečju dozvoljene su i čak poželjne čak sve vrste voća pa tako i trešnje. Razlog je jednostavan, telu na početku trudnoće najviše treba vitamina c kojim voće obiluje. Ako se prave voćne salate, preporučuje se da se ne dodaje šećer već da se isključivo uživa u voću koje je samo po sebi slatko. Takođe, nemojte preterivati sa trešnjama tokom trudnoće jer verovali ili ne, uz pojačanu ishranu možete nabaciti više kilograma nego što želite.

Zašto je avokado odličan i za trudnice i za bebe ?

Smuti od trešanja

Potrebno je

1 šolja trešanja, 1/2 banane, biljno mleko (najbolje je kokosovo nezaslađeno, ali može i ovseno, speltino, bademovo), 1 kašičica čija semena, nekoliko kockica leda

Priprema

Sve sastojke izmiksujte u blenderu.

Čaj za bubrege od trešnjinih peteljki

Šaku peteljki trešanja treba skuvati u litri vode. Peteljke se kuvaju dva minuta od trenutka kad voda provri. Čaj se ostavi da malo odstoji, procedi se i pije se nezaslađen tokom dana u gutljajima.

jedan deo teksta . izvor. zena.blic.rs

 

POTVRDJENO :Ovo su 9 najboljih namirnica za trudnice!

powered by Advanced iFrame free. Get the Pro version on CodeCanyon.

Komentara
Loading...