Trening u trajanju od 11 minuta, obuhvata kardio vežbe za mršavljenje, koje su prilagođene za početnike.
Video sadrži 16 kardio vežbi, uz pomoć kojih može da se poveća kondicija, potroše kalorije i poboljša opšte psihofizičko stanje.
- Oglasi -
Svaka vežba se izvodi u trajanju od 30 sekundi, uz pauzu od 10 sekundi između vežbi.
Nakon 8. vežbe, sledi pauza od 30 sekundi, koja je potrebna za kraći oporavak.
Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradite 2 do 3 puta uzastopno, uz 60 sekundi pauze između.
Vežbanje kod kuće ima isti efekat, kao da je odrađen u fitness klubu.