Par dobrih saveta za naše trudnice slatkice da se izbore sa povraćanjem i mučninom 😉
- Jedete manje, česte obroke i užinu tokom dana.
- Držite sa sobom jednostavne grickalice, kao napr.krekere.
- Ne ležite posle jela.
- Pokušajte da izbegnete hranu i mirisi koji pokrenu mučninu i izbegavajte masnu, kiselu ili začinjenu hranu. Pijte tečnosti uglavnom između obroka.
- Trudite se da pijete dva litra vode na dan. Ako ste povraćale mnogo, pijte elektrolite (kupiti sportsko piće ili napravite sopstveni sa 1 litar vode, 1/2 kašičice soli i 6 kašičice šećera).
- Izlazite na svež vazduh; prošetajte ili otvorite prozore.
- Uzmite prenatalne vitamine sa hranom ili pre spavanja.
- Probajte đumbir za smirenje stomaka (narendajte svež đumbir u vruću vodu da napravite čaj).
- Uzmite ekstra Vitamin B6 jedući puno banana, oraha, boranija, šargarepa, karfiol, krompir, nemasno meso i ribe. Takođe možete uzeti dodatke.
- Proverite sa svojim lekarom ako može uzeti bilo koj generični lek ili lekova na recept kako mnogi nisu bezbedni tokom trudnoće.
PROČITAJTE I OVE TEKSTOVE
- Da li ste znale ? Limun ublažava mučninu u TRUDNOĆI
- TRUDNICE BANANA JE VAŠ SPAS U TRUDNOĆI ZA MUČNINE
- Neobični lekovi protiv jutranje mučnine