Mala pomoć ;) Mučnina i povraćanje

Par dobrih saveta za naše trudnice slatkice da se  izbore sa povraćanjem i mučninom 😉 

  • Jedete manje, česte obroke i užinu tokom dana.
  • Držite sa sobom jednostavne grickalice, kao napr.krekere.
  • Ne ležite posle jela.
  • Pokušajte da izbegnete hranu i mirisi koji pokrenu mučninu i izbegavajte masnu, kiselu ili začinjenu hranu. Pijte tečnosti uglavnom između obroka.
  • Trudite se da pijete dva litra vode na dan. Ako ste povraćale mnogo, pijte elektrolite (kupiti sportsko piće ili napravite sopstveni sa 1 litar vode, 1/2 kašičice soli i 6 kašičice šećera).
  • Izlazite na svež vazduh; prošetajte ili otvorite prozore.
  • Uzmite prenatalne vitamine sa hranom ili pre spavanja.
  • Probajte đumbir za smirenje stomaka (narendajte svež đumbir u vruću vodu da napravite čaj).
  • Uzmite ekstra Vitamin B6 jedući puno banana, oraha, boranija, šargarepa, karfiol, krompir, nemasno meso i ribe. Takođe možete uzeti dodatke.
  • Proverite sa svojim lekarom ako može uzeti bilo koj generični lek ili lekova na recept kako mnogi nisu bezbedni tokom trudnoće.

- Oglasi -

PROČITAJTE I OVE TEKSTOVE 

Komentara
Loading...