Napici protiv jutarnje mučnine u trudnoći

Jutarnja mučnina u trudnoći je baš smarajuća, a uz to možete još i dehidrirati i izgubiti važne nutrijente. E, tu uskaču napici da smanje mučninu i da revitalizuju organizam. Evo i recepata.

images

 Papaja miks

Potrebno vam je: 2 do 3 zrele papaje, sa izvađenim semenkama i oguljene, 1 šolja soka od narandže, 2 kašičice soka od limete, 180 ml jogurta od vanile i 6 do 8 kockica leda. Sve sastojke izmiksajte u bledneru dok ne dobijete glatku smesu i pijte odmah. (Možete dodati i bobičavo voće ili bananu).

Đumbir i breskvice

Pripremite: ½ šolje oguljenih i iseckanih breskivca (ili breskivice iz konzerve, oceđene), 1 šolja light jogurta, ¼ šolje soka od manga i ½ kašičice sveže narendanog korena đumbira. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok se ne sjedine. Možete dodati i malo leda ili, ako želite razređeniji napitak, dodajte i soka od jabuke.

Bobice i lubenica

Za ovu “voćnu bombu” treba vam: 230 gr bobičavog voća (može i zamrznutog), sok od dve narandže, pola kriške lubenice (bez semenki), 1 komadić korena đumbira (oko 2,5 cm) i mleveni led.

Prvo u bledneru izmiksajte bobičavo voće i sok od narandže, onda dodajte lubenicu i narendani đumbir, pa ponovo miksajte. Sipajte u čaše sa mlevenim ledom i pijte sveže. (Ovaj napitak može da stoji u frižideru i dva dana).

Šuštavi” đumbir sa limetom

Potrebno vam je: koren đumbira veličine oko 7-8 cm, oguljen, narendan, 1 šolja sveže isceđenog soka limete, 3 kašike tečnog meda i pola litre gazirane mineralne vode.

Za ovaj sok pravite sirup, koji može da stoji nekoliko dana u frižideru i možete ga koristiti po potrebi sa gaziranom vodom kada osetite nalete jutarnje mučnine. Narendani đumbir i limunov sok stavite u šerpicu na šporet da prokuva. Kuvajte dok se tečnost ne smanji za jednu četvrtinu – oko 2 do 3 minute. Sklonite sa šporeta, pritisnite đumbir malo kašikom da otpusti još blagotvornih sastojaka, pa poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Posle procedite tečnost kroz cediljku, odbacite đumbir i dodajte med, pa dobro promešajte. Sirup uspite u staklenku i čuvajte u frižideru.

Da biste napravili napitak protiv mučnine samo stavite dve kašike ovog sirupa u čašu i uspite gaziranu mineralnu vodu. Promešajte, dodajte led i krišku limete.

izvor.liftingmagazin

Komentara
Loading...