Odbijanje spavanja! Šta učiniti kada vaše dete odbija da spava samo (VIDEO)

Odbijanje spavanja kod dece je čest problem i može biti frustrirajući za roditelje.

Evo nekoliko stvari koje biste možda želeli da isprobate:

Napravite rutinu za spavanje

Pokušajte da uspostavite rutinu koja će pomoći vašem detetu da se smiri i pripremi za spavanje.

Ovo može uključivati aktivnosti poput čitanja knjige, kupanja, slušanja opuštajuće muzike, a zatim odlaska u krevet svake noći u isto vreme.

Ograničite vreme ispred ekrana

Pre spavanja ograničite upotrebu televizora, telefona i drugih uređaja sa ekranima.

Osvetljenost ekrana može uticati na nivo melatonina u telu, što može otežati zaspati.

Obezbedite adekvatan prostor za spavanje

Proverite da li je krevet dovoljno udoban i da li soba ima odgovarajuću temperaturu i osvetljenje.

Proverite da li postoji razlog zašto dete odbija da spava

Da li je dete previše umorno tokom dana? Da li ga muči neka briga ili strah?

Razgovarajte sa detetom i pokušajte da utvrdite da li postoji nešto što ga ometa.

Budite dosledni: ako uspostavite rutinu odlaska na spavanje, pokušajte da je se pridržavate svake noći.

Budite dosledni sa vremenom za spavanje i rutinom kako biste pomogli svom detetu da se navikne na to.

Isprobajte neke prirodne lekove

U nekim slučajevima, prirodni lekovi kao što su biljni čajevi ili eterična ulja mogu pomoći detetu da se opusti i lakše zaspi.

Uvek proverite sa svojim pedijatrom pre nego što probate bilo koji novi lek ili dodatak ishrani.

Ako problem i dalje postoji, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim pedijatrom da utvrdite da li postoji drugi uzrok problema i da li su potrebne dodatne mere.