Pitanja koja će usrećiti vašu dečicu

Postavio Sonja Milekic Postavljeno апр 13, 2016

Shot of a cute little girl running outdoors while pulling on her mother's hand

Dr. Samanta Rodman je klinički psiholog i mama troje dece. Na svom blogu, ona piše o raznim temama iz porodične psihologije. Mi izdvajamo njene predloge pitanja koja treba redovno da postavljate deci kako bi ona razmišljala o tome šta ih čini srećnima. Cilj je da deca, posle nekog vremena, usvoje ova pitanja i počnu da ih postavljaju sama sebi u svojim glavicama. To znači da smo im poklonili sreću, a što će usrećiti i nas. Autorka napominje da nemanje vremena nije izgovor jer ako ona uspeva sa troje dece, svako može

- Oglasi -

Šta hoćeš da radiš za vikend?

Istraživanja pokazuju da očekivanje pozitivnog iskustva donosi više sreće nego samo iskustvo. Kada vaše dete ima dovoljno godina da shvati da sutra nije isto što i danas, počnite da mu ulivate naviku pozitivnog očekivanja malih zadovoljstava. Dete koje je uzbuđeno cele nedelje zbog toga što će dobiti sladoled za vikend je srećno dete, isto i kao što je i odrasla osoba koja planira putovanje šest meseci unapred srećnija tokom tih šest meseci.

Šta možemo da uradimo da usrećimo nekog drugog?

Detetu ćete podariti divan poklon ako ga povedete sa sobom da poseti bolesnog rođaka, nekoga ko se oporavlja od operacije ili da volontira sa vama. Vaše dete će biti još ponosnije na svoje ponašanje ako ono treba da smisli neku lepu stvar koju treba da uradi za neku osobu (npr. da napravite kolačiće koje će poneti, nacrtate čestitku itd.). Istraživanja pokazuju da davanje oslobađa oksitocin i endorfine, tako da je to stvar na koju se vaše dete može „navući“. Takođe, uključite vaše dete u humanitarne aktivnosti, jer je humanost oblik altruizma povezanog sa srećom (a i sa time da je dete dobra osoba, što svakako želite za svoje dete).

Usadite duh humanosti u svakodnevni život vašeg deteta. Kada god ste napolju, kupite nešto malo za neku drugu osobu. Kada crtate, napravite crtež za nekoga. Davanje stvari drugima usrećuje ljude više nego kada kupuju stvari za sebe, a ujedno obogaćuje međuljudske odnose.

Šta želiš da danas radimo napolju?

Izlazak napolje i uključivanje u fizičke aktivnosti zajedno sa detetom je fantastičan način da detetu usadite naviku izbegavanja da samo sedi. Vežbanje oslobađa endorfine i efektivno je u lečenju depresije. A najmoćniji način da dete naučite da vežba je da to radite i sami. Deca čije majke vežbaju imaju više šanse da vežbaju i sama. Istovremeno, sunčeva svetlost može da pomogne popravljanju raspoloženja i regulaciji cirkadijalnog ritma, a što vodi boljem snu deteta i usrećuje sve ukućane.

Kada se osećaš najsrećnije?

Ako detetovu pažnju usmerite na iskustva u kojima ono najviše uživa, ono će početi da shvata da proaktivno može da povećava svoje vreme koje posvećuje aktivnostima koje čine da se ono oseća bolje. Prema istraživaču Mihalju Čiksentmihaljiju „flow“ (očaravajuća obuzetost) je mesto gde ljudi nalaze aktivnost u kojoj toliko uživaju da se potpuno udube u nju, izgube svaki osećaj za vreme i osećaju se potpuno uhvaćeni momentom. Ako je vaše dete imalo sreće da pronađe aktivnost koja u njemu budi osećaj očaravajuće obuzetosti, biće korisno da to naglasite i dozvolite detetu dovoljno vremena za posvećivanje tom stanju.

Najbolji scenario je da vaše dete pronađe posao koji će ga baciti u stanje očaravajuće obuzetosti, jer tada, kao što i izreka kaže neće „raditi“ ni dan svog života.

Koji ti je bio omiljeni deo današnjeg dana?

Ovo je odlično pitanje koje detetu možete postaviti pred spavanje, da mu pomognete da se oseti zadovoljno i srećno pre spavanja. Ono uliva i naviku fokusiranja na ono najbolje što se desilo u bilo kom danu, umesto na ono najgore. Ako ovo bude vaša navika pred spavanje, kasnije će detetu dolaziti prirodno.

Kako ćeš da rešiš problem?

Kada vam se dete obrati sa nekim problemom, postavite mu ovo pitanje toplim i zainteresovanim tonom. Nemojte samo uskakati i rešavati ih umesto njega. Jer, kako mu to pomaže na duge staze? Barem mu dajte šansu da samo poradi na problemu i poklonite mu poverenje u njega a što je evidentno ovim pitanjem koje implicira da mislite da dete može samo da smisli rešenje za ono što ga muči. Ako vaše dete kaže „Ne znam“, vi možete reći, „Ni ja nisam sigurna, hajde da pokušamo zajedno da smislimo.“ Srećni ljudi su oni koji misle da su problemi savladivi a sebe vide kao efektne u rešavanju problema.

Kako možemo to da posmatramo sa vedrije strane?

U bilo kojoj situaciji, dete možete učiti da sve ima svoju pozitivnu stranu. Sa predtinjdžerima i tinejdžerima, ovo pitanje može biti malo „čudno“ ali mala deca ga vole. Dete možete naučiti i izreci „Kad ti život da limun, napravi limunadu“ i pitati ga kako može da se napravi limunada od loše situacije. Na primer, „padneš i udariš se“ to je limun, ali imaš šareni hanzaplast i to je limunada. „Ajde sada ti daj mami primer!“

najboljamamanasvetu.com

PROČITAJTE I OVAJ JAKO VAŽAN TEKST

Ovo su reči koje deca NE ŽELE da čuju od roditelja

Featured