Posledice prekomerne izloženosti ekranima! Prekomerna izloženost ekranima kod dece može imati nekoliko negativnih posledica na njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Evo nekih uobičajenih posledica:

Problemi sa vidom:

Dugo vreme provedeno gledajući u ekrane može dovesti do zamora očiju, suvoće, iritacije, i naprezanja vida.

Deca koja previše koriste ekrane takođe mogu biti podložnija razvoju kratkovidosti.

Fizička neaktivnost:

Prekomerna upotreba ekrana može dovesti do sedentarnog načina života kod dece.

Oni mogu manje vremena provoditi u aktivnostima kao što su igra napolju, vežbanje ili druge fizičke aktivnosti, što može dovesti do problema sa težinom i smanjene mišićne snage.

Problemi sa spavanjem:

Ekranima izloženost neposredno pre spavanja može poremetiti prirodni ciklus sna kod dece.

Plavo svetlo koje emituju ekrani može inhibirati lučenje melatonina, hormona koji je odgovoran za regulisanje sna.

To može dovesti do poteškoća u uspavljivanju i poremećaja sna.

Ograničen socijalni razvoj:

Ako deca provode previše vremena na ekranima, mogu imati manje prilika za socijalne interakcije sa vršnjacima.

Ovo može uticati na njihov razvoj socijalnih veština, kao što su komunikacija, empatija i rešavanje konflikata.

Poremećaji raspoloženja i mentalno zdravlje:

Preterana upotreba ekrana može biti povezana sa povećanim rizikom od razvoja poremećaja raspoloženja i mentalnih problema kod dece, uključujući anksioznost i depresiju.

Ova veza može biti posledica manje fizičke aktivnosti, manjka socijalne interakcije i izloženosti sadržaju koji može biti stresan ili nasilan.

Da bi se umanjile ove posledice, važno je da deca imaju balansiran pristup upotrebi ekrana.

Preporučuje se da se ograniči vreme provedeno na ekranima, da se podstiče fizička aktivnost, socijalna interakcija i raznovrsne aktivnosti koje ne uključuju ekrane.

Takođe, važno je da roditelji pruže primer i postave jasna pravila o upotrebi ekrana kako bi se osiguralo zdravo ponašanje kod dece.