Jabuka je jedno od najpopularnijih voća. Poznate njena lekovita svojstva i njen ukus, koji je mnogima omiljen.
Da biste znali kako da ovo voće uključite u ishranu deteta, pripremili smo za vas nekoliko sjajnih ideja.
Jabuke su među najomiljenijim voćem kod dece i spadaju među najbezbednije namirnice kojima započinjemo uvođenje čvrste hrane kod beba.
One sadrže mnogo vitamina, uključujući vitamin C, A, B1, B2 i B6, kao i minerale poput magnezijuma, kalijuma, kalcijuma i gvožđa.
Ovo je voće koje se savršeno slaže s drugim namirnicama poput banana, žitarica, šargarepe i tikvica, kao i jogurta ili pilećeg mesa.
Ako decu od malena naučite da je voće dobro, oni će nastaviti s tom navikom i u odraslom životu, što im može poboljšati kvalitet života.
Za vas smo pripremili nekoliko sjajnih ideja za dečija jela od jabuka, koja će najmlađi obožavati.
Voće je prirodna poslastica koju nam nudi priroda. Pripremili smo nekoliko ideja za zdrave verzije slatkiša za decu, koje će ih oduševiti.
Priprema zdravih užina i slatkiša od jabuka neće vam oduzeti mnogo vremena, a reč je o ukusnim jelima koja možete poslužiti za doručak, užinu ili međuobrok.
Kašica od jabuka ili sok od jabuka
(za bebe starije od šest meseci)
Oljuštite pet do deset velikih jabuka, uklonite im semenke i isecite ih na kriške.ž Zatim stavite kriške u šerpu i prelijte ih s toliko vode da ih malo prekrije. Kuvajte ih dok ne omekšaju, povremeno proveravajući da li imaju dovoljno vode i mešajte. Kada omekšaju, spremne su.
Kuvane jabuke zgnječite u glatku kašicu. Ako kašica nije dovoljno retka, dodajte malo vode i dobro promešajte.
Puding od pirinča s jabukama za doručak
(za bebe starije od osam meseci)
Treba vam pola šolje pirinča, za male bebe blago samlevenog, dve šolje vode, četvrtina šolje oljuštenih i iseckanih jabuka, po želji osmina šolje smeđeg šećera i dve kašičice cimeta.
Sastojke pomešajte u srednje velikoj šerpi i kuvajte na srednjoj temperaturi 30 minuta ili dok pirinač ne omekša i postane blago brašnast.
Zatim dodajte osminu šolje mleka (može i vašeg) i kuvajte još deset minuta. Pazite da ostane dovoljno retko.
- Oglasi -
Često mešajte i po potrebi dodajte još mleka ili vode. Poslužite dok je još toplo, a ostatak možete čuvati u frižideru za kasnije.
Kaša od jabuka za celu porodicu:
Sastojci:
– 1,5 kg kiselkastih jabuka
– 60 g šećera
– 25 g putera
Jabuke operite, oljuštite, uklonite im semenke i isecite ih na kriške. Stavite ih u veću šerpu, pospite šećerom i dodajte decilitar vode.
Pokrijte šerpu i jabuke polako dinstajte na umerenoj vatri oko 15 minuta dok ne omekšaju. Povremeno ih promešajte.
Kad su jabuke mekane, zgnječite ih kuhinjskom gnječilicom i dodajte puter.
Dobro promešajte dok se puter ne otopi, a zatim poslužite.
Pečena jabuka s cimetom i suvim grožđem
Sastojci:
– 1 jabuka
– 12 suvih grožđica
– smeđi šećer
– cimet
Temeljno operite jabuku i sačekajte da se osuši, zatim je oljuštite i isecite na kriške.
Kada završite, uključite dete u pripremu deserta. Neka dete složi kriške jabuke u pleh i doda im 12 suvih grožđica.
Pospite kriške jabuke i suvo grožđe prstohvatom smeđeg šećera i cimeta u prahu.
Pecite u rerni na 180 stepeni, otprilike pola sata ili dok kriške jabuke ne omekšaju.
Jabukini krofni
Jabukini krofni su jedan od najbrže pripremljenih zdravih deserta.
Kada ne znate kako da zadovoljite želju za slatkim, jabuku isecite na kolutove i izvadite im sredinu.
Zatim možete jabuke namazati krem sirom ili kikiriki puterom i posuti komadićima voća (borovnice, jagode, maline, banane) ili komadićima tamne čokolade i orašastih plodova.
Najbolje kod ovog deserta je to što možete prilagođavati ukuse prema željama i starosti članova porodice.