TRUDNOĆA! Kako držati pod kontrolom visok krvni pritisak? VIDEO

0

TRUDNOĆA! Kada je u pitanju kontrola visokog krvnog pritiska tokom trudnoće, najvažnije je da se konsultujete sa svojim lekarom ili ginekologom.

 

 

Oni će vam pružiti najbolje individualne smernice i pratiti vaše zdravstveno stanje tokom trudnoće.

 

U nastavku su neki opšti saveti koji vam mogu pomoći da održite pod kontrolom visok krvni pritisak:

Redovne posete lekaru:

Redovne posete lekaru su ključne kako biste pratili svoj krvni pritisak i opšte zdravstveno stanje tokom trudnoće.

Lekar će moći da vam pruži smernice i preporuke koje su specifične za vašu situaciju.

Pravilna ishrana:

Fokusirajte se na ishranu koja je bogata svežim voćem, povrćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima.

Ograničite unos soli i prerađene hrane, jer prekomerna konzumacija soli može dovesti do povećanja krvnog pritiska.

Fizička aktivnost:

Ako vaš lekar odobrava, lagane vežbe, kao što su šetnje ili plivanje, mogu biti korisne za održavanje zdravog krvnog pritiska tokom trudnoće.

Važno je da se posavetujete sa lekarom pre započinjanja ili menjanja bilo kakvog programa vežbanja.

Odmor i smanjenje stresa:

Pokušajte da se redovno odmarate i smanjite nivo stresa.

Pronalaženje tehnika za opuštanje, kao što su meditacija, duboko disanje ili joga, može biti korisno.

Redovno merenje krvnog pritiska kod kuće:

Ako vam lekar preporuči, možete nabaviti kućni merač krvnog pritiska i pratiti svoje vrednosti kod kuće.

Ovo može pomoći u praćenju krvnog pritiska između lekarskih pregleda i obaveštavanju lekara o eventualnim promenama.

 

Važno je naglasiti da je svaki slučaj visokog krvnog pritiska tokom trudnoće jedinstven, i da je individualno praćenje i savetovanje lekara ključno.

Obratite se stručnom zdravstvenom osoblju za najbolje smernice i podršku tokom trudnoće.

Foto FreePik
Komentara
Loading...
where can i buy ivermectin over the counter buy ivermectin online