Velika korist od orašastih plodova

Čovek hiljadama godina već krcka orahe, bademe, lešnike i ostale orašaste plodove zbog njihove hranljive vrednosti.

 

47578_1_630x0

BRAZILSKI ORAH – Sve popularniji brazilski orah, tačnije 18 procenata svakog semena (zato što je zapravo seme jestivo) čine čisti proteini, a ostatak čine dobre masti potrebne organizmu radi jačanja mozga.

 
PISTAĆI – Bogati su vitaminom B6, antioksidansima i kalijumom, a pored toga, pružaju i osećaj sitosti.
ORASI – Izuzetno su korisni za kožu zato što doprinose regeneraciji ćelija, a čak služe i kao zaštita od sunca.
KIKIRIKI – Bogat je folnom kiselinom koja je neophodna za sintezu i oporavak DNK lanca, pa se zato preporučuje trudnicama.
LEŠNIK – Sirovi lešnik je izuzetno zdrav. Bogat je proteinima, ima malo zasićenih masti, sadrži tijamin koji šećer pretvara u energiju.
INDIJSKI ORAH – Pored toga što je izuzetno prijatnog ukusa, može se koristiti kao začin mnogim jelima – čorbama, supama…

izvor:blic.rs

Komentara
Loading...