Cink je esencijalni mineral. Nalazi se u raznim namirnicama kao što su crveno meso, hleb od celog zrna i žitarice, suvi pasulj i morski plodovi.
Takođe se nalazi u malim količinama u majčinom mleku.
Cink je ključan za normalan rast i razvoj reproduktivnih organa i mozga i igra važnu ulogu u normalnom funkcionisanju imunog sistema i u mnogim drugim procesima u telu.
Nedostatak cinka je povezan sa smanjenim rastom, ozbiljnijim prehladama i infekcijama, gubitkom pamćenja, smetnjama u učenju i lošim rasponom pažnje.
Koji minerali obavezno idu zajedno, a koji nikako?
Cink je važan mineral za zdravlje dece iz nekoliko razloga:
Potrebno je za rast i razvoj
Cink je potreban za normalan rast i razvoj dece. On igra važnu ulogu u sintezi proteina, što je ključno za izgradnju mišića, kostiju, kose, kože i drugih tkiva u telu.
- Oglasi -
Imunološki sistem
Cink je važan za normalno funkcionisanje imunološkog sistema, što je ključno za borbu protiv infekcija i bolesti. Cink poboljšava sposobnost tela da se bori protiv bakterija i virusa, što može smanjiti broj infekcija koje dete dobija.
Razvoj mozga
Cink igra važnu ulogu u razvoju mozga i poboljšava kognitivne funkcije kao što su pažnja, koncentracija i pamćenje. To je posebno važno za decu koja su u fazi razvoja mozga.
Pomaže u apsorpciji drugih hranljivih materija
Cink pomaže u apsorpciji drugih hranljivih materija, kao što su gvožđe i vitamini B. Ovo je posebno važno za decu koja se još uvek razvijaju i trebaju sve hranjive materije koje mogu dobiti.
Poboljšava ukus hrane
Cink poboljšava ukus hrane, što može pomoći u tome da deca jedu više hrane koja je bogata hranjivim materijama.
Iz ovih razloga, cink je važan za zdravlje i razvoj dece, a nedostatak ovog minerala može dovesti do zdravstvenih problema kao što su usporen rast i razvoj, smanjen imunitet, lošiji kognitivni razvoj i dr.