ZDRAVLJE : Odlični razlozi da jedete banane i jagode

Da li ste znali osim što su jako uskusne i jagode i banane one su i mnogo zdrave . Sad ćemo sve da saznamo 😉

jagode-banane

JAGODE

- Oglasi -

One su odličan izvor vitamina C koji povećava snagu arterija, sprečava stvaranje modrica I jača rad adrenalnih (nadbubrežnih) žlezda koje zahtievaju najveći nivo vitamina C u odnosu na sve druge žlezde ili organe u našem telu. Osam jagoda sadrži više vitamina C nego jedna narandža!

 Za  imunitet i zdravo srce

Jagode su bogate vitaminom C – 100 g jagoda pokriva naše dnevne potrebe za ovim antioksidantnim vitaminom koji nas štiti od infekcija i jača naš imunitet. Jagode sadrže i kalijum koji je važan za zdravo srce i pomaže u regulaciji krvnog pritiska, kao i folnu kiselinu koja je bitna za trudnice radi pravilnog razvoja ploda. Ipak, budite oprezni, posebno kod najmlađih, jer je alergija na jagode česta, i nemojte ih davati deci mlađoj od 6 meseci.

Studije pokazuju da jagode regulišu nivo šećera u krvi. 130 grama svežih jagoda značajno će smanjiti nivo šećera u krvi. Visok nivo šećera povezuje se sa gojaznošću, promenama raspoloženja i dijabetesom.
Jagode sadrže antocijanine koji stimulišu topljenje uskladištenih masti u organizmu. Osim toga, istraživanja pokazuju da antocijanini jačaju kratkoročnu memoriju za 100%, u roku od osam nedelja.
Fenolne kiseline koje se nalaze u jagodama imaju anti – alergijska svojstva, što znači da one pomažu u smanjenju biohemijskih procesa koji se povezuju sa alergijskim reakcijama. Naravno, kao i sa drugim vrstama hrane, neke osobe su alergične na jagode pa, ako ste i vi u toj grupi, onda znate da je najpametnije da ih izbegavate.
Sprečavaju rak

One imaju i antikancerogena svojstva. Njihov sadržaj flavonoida dovodi do toga da telo stvara smetnje u fazama razvoja ćelija raka, sprečavajući njihovu mogućnost umnožavanja.

Čaj od lišća jagode godinama se pravi kao lek protiv probavnih smetnji, ekcema, upale grla, gripe i prehlade i u lečenju kostobolje.

Čaj od lista jagode možete napraviti na takav način da 2 pune čajne kašičice suvih listova jagode prelijte s 250 ml kipuće vode. Nakon 15 minuta procedite čaj. Čaj pijte 3 puta dnevno po jednu šoljicu posle jela. Taj čaj možete koristiti i za grgljanje.

Želite li da pročistite organizam, uveče se počastite većom porcijom jagoda (bez dodatka šećera ili šlaga), i ujutro ćete se probuditi sveži, odmorni i puni energije za predstojeći dan.

Budući da poseduju svojstva analgetika, ako vas uhvati  glavobolja, ne posežite za aspirinom. Radije pojedite činijicu svežih jagoda, jer za razliku od aspirina koji sadrži acetilsalicilnu kiselinu, jagode sadrže prirodne salicilate.

Takođe, zahvaljujući protiupalnim, antipiretskim i antibakterijskim svojstvima, jagode će nam poslužiti pri ublažavanju upalnih procesa, za sniženje temperature i kod mišićnih bolova.

Bore

Vitamin C je potreban telu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala mladolika i zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je takođe odlična kod sprečavanja prevremenog nastanka bora. Drugim rečima, jagode sadrže dva snažna borca protiv prevremenih znakova starenja.

Mršavljenje

Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da sprečite nastanak dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Jagode su niskokalorične, sadrže svega 28 kalorija u jednoj porciji, ne sadrže masti i imaju nisku vrednost natrija i šećera. Jagode sadrže prirodne šećere, ali ih ima malo, 4 g po porciji a ukupna količina ugljikohidrata je jednaka polovini kriške hleba. Pojedite 1.5 šoljice jagoda i unećete znatno manje kalorija nego grickalicama.

Jagoda je pravi, mali, vredni primer Božje lepote,.Stvorena je tako mala, tako lepa a  tako zdrava. Ako niste alergični pravo je vreme da probate njene, od Boga, date  joj moći. Ja je obožavam 😉

A sad malo o bananama

Tako ukusna a tako mo’na da to je banana pogodili ste 🙂

DEPRESIJA

Sudeći prema rezultatima nedavnog istraživanja sprovedenog među osobama koje pate od nekog oblika depresije, banana se može koristiti i kao lek. Za ovo je zaslužan protein triptofan, koji telo pretvara u serotonin poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva. Sedeći put kada vas bude mučio PMS, zaboravite na pilule protiv bolova, već radije pojedite ovo fantastično voće.

KONSTIPACIJA

Kako su bogate vlaknima, banane pomažu da brzo prevaziđete problem zatvora, bez upotrebe laksativa.

MAMURLUK

Imali ste burnu noć? Bez brige, jedan ekspresni milk-šejk od banane oslobodiće vas glavobolje dok kažete keks. Ukoliko dodate i jednu kašičicu bagremovog meda, umirićete želudac, ali i nadoknaditi šećer.

UJED KOMARACA

Kako bi smirili otok od ujeda komarca ili sličnog insekta, na iritirano mesto utrljajte unutrašnju koru od banane

ŽIVCI

Banane obiluju vitaminom B koji pomaže da se smiri nervni sistem. Ukoliko radite stresan posao, odlučite se da upravo ovo voće pojedete za užinu.

REGULIŠE TEMPERATURU

Trudnice na Tajlandu redovno konzumiraju banane kako bi bebama bilo „dovoljno hladno kad se rode”.U poređenju sa jabukama, banane sadrže četiri puta više proteina, dva puta više ugljenih hidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa.

Za bolju krvnu sliku i normalan krvni pritisak

Banane su bogate gvožđem pa stimulišu proizvodnju hemoglobina i pomažu osobama koje pate od anemije. Ovo tropsko voće sadrži dosta kalijuma i malo soli, pa je odlično za regulisanje krvnog pritiska. Tako banana može smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska i delovati preventivno na moždani udar.

 Sećate li se crtaća o Eriku, dečaku koji kada pojede bananu postaje super-bananamen ? Ovo nije slučajnost, jer je ovo voće zaista moćno ali stvarno . Nadamo se da smo vas uverili u njene moći

 

Komentara
Loading...